Ouders hebben ook zelfzorg nodig

Denk aan de laatste keer dat u met uw kind in de auto stapte. U hielp uw kleintje in het autostoeltje te klimmen en vervolgens voorzichtig vast te maken - dat wil zeggen, tenzij uw kind de fase "ik kan het zelf doen" heeft bereikt. Als dat het geval is, dan heb je gewoon gecontroleerd of ze waren vastgegespt en waarschijnlijk moest u doen alsof u iets anders deed toen u hun veiligheidsgordel vastmaakte. U wilde ervoor zorgen dat de veiligheidsgordel stevig was vastgemaakt, zodat uw kind veilig was voor alles wat er tijdens het rijden zou kunnen gebeuren.

Als u erover nadenkt, bent u in veel situaties net als die veiligheidsgordel: u bent er altijd om uw kind veilig te houden. Denk aan alle dingen die u doet om uw kind te beschermen. U houdt elkaars hand vast op de parkeerplaats, u probeert geschaafde knieën te voorkomen, u let op de risicofactoren die tot seksueel misbruik kunnen leiden.

Soms kan het overweldigend zijn om uw kind veilig te houden. Ouder zijn is hard werken. U hebt misschien momenten waarop u uw afvraagt hoe u gaat helpen met alles wat u nodig hebt. De realiteit is dat u waarschijnlijk geweldig werk levert, en met alle moeite die u doet om voor uw kind te zorgen, is het belangrijk dat u ook voor uzelf zorgt. Zie zelfzorg als een kans om uw eigen batterijen op te laden, zodat u er voor uw kind kunt zijn. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om ervoor te zorgen dat u op uzelf let.

KIES EN KIES WAAR U UZELF AAN COMMITTEERT.

De tijd vult zich snel. Er zijn veel potentieel waardevolle manieren waarop zowel u als uw kind uw tijd kunnen doorbrengen, en er is geen tijd voor alles. U moet u op uw gemak voelen om ja te zeggen tegen de dingen die u wilt, maar u moet een aantal beslissingen nemen. Bepaal waar u ja en nee tegen wilt zeggen. Als pianoles een topprioriteit is voor u en uw kind, is dat geweldig! Maar het kan betekenen dat er ook geen tijd is voor gitaar, zwemmen, basketbal, karate en orkest.

GEEF UZELF EEN PLEK OM NA TE DENKEN.

U besteedt elke dag veel tijd aan het helpen van uw kind om zich veilig en geborgen te voelen, en u hebt die rust ook nodig. Zorg ervoor dat er een plek is waar u elke dag alleen kunt zijn, zelfs maar een paar minuten, om uzelf te reflecteren en uw gedachten en emoties te verwerken. Misschien doe u dit op een ochtend joggen, misschien doe u het terwijl u onder de douche staat. Het kan overal zijn waar u niet in de oudermodus hoeft te zijn.

ERKEN UW BEHOEFTEN.

Het is gemakkelijk om het gevoel te hebben dat de behoeften van de mensen om u heen belangrijker zijn dan die van uzelf. Soms kan het zelfs egoïstisch of onaardig voelen om nee te zeggen tegen iemand anders, zodat u tijd voor uzelf maakt. Natuurlijk wilt u uw liefde uiten voor de mensen om wie u geeft, vooral uw kinderen, door tijd aan hen te besteden. Maar uw behoeften zijn belangrijk. Zorg ervoor dat u erkent dat u legitieme behoeften heeft die uw aandacht verdienen.

Wees goed voor uzelf

Joelle Casteix, een expert op het gebied van het voorkomen van seksueel misbruik van kinderen, zegt: "Ouder zijn is moeilijk. Een goede ouder zijn is een moeilijk en evoluerend proces. Een perfecte ouder zijn is onmogelijk. Niemand verwacht dat u perfect bent." ¹ Geef uzelf krediet voor alle geweldige dingen die u elke dag doet om uw kind veilig te houden, en wees niet bang om ook voor uzelf op te letten.